Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

Ethiopiaለውጥ

Languages

በዚህ ክፍል ዉስጥ

ጥርሶቾን መንከባከብ

ጥርሶችዎ ህይወትዎን ሙሉ አብረዎት እንዲቆዩ ሆነው ነው የተሰሩት፡፡ ይህ የሚሆነው ግን በሥርዓቱ ከተንከጋከቧቸው ብቻ ነው፡፡ ጠና ያሉ ሰዎች ልክ እንደ ወጣቶችና ሕፃናት ጥርሳቸውን መንከባከብ አለባቸው፡፡ ጥሩ እና ጤናማ ጥርስ የአጠቃላይ ጤንነት ምልክት ነው፡፡

አብዛኛውን ጊዜ የጥርስና የአፍ ችግሮች በሌሎች የሰውነትዎ ክፍሎች ስላለ ችግር የመጀመሪያ ጠቋሚ ምልክቶች ናቸው፡፡ እንደ ኦስቴዮፖሮሲስ (የአጥንት መሳሳት)፣ የልብ በሽታ አና የስኳር በሽታ ያሉት ሕመሞች አብዛኛውን ጊዜ በጥርስ ችግር ይጀምራሉ፡፡

የጥርስ ችግር እንዳለብዎት አንዳንድ ጠቋሚ ነገሮች፡-

  • የድድ መድማት
  • የማይለቅ በጣም መጥፎ የአፍ ጠረን
  • አፎ ውስጥ ጥሩ ጣእም አለመሰማት
  • በመድሃኒት ምክንያት የመጣ ከባድ የአፍ ድርቀት

የጥርስ ችግር ካለብዎት የሚከተሉትን ያድርጉ

  • ቢያንስ በዓመት አንዴ ወይም ሁለቴ የጥርስ ሀኪም ዘንድ ይሂዱ
  • ባይጠማዎትም በቀን ከ4 እስከ 8 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ
  • ቀዝቃዛ መጠጦችን ይቀንሱ
  • ጥርስዎን ደጋግመው ይቦርሹ (ጧት እና ማታ)
  • የሚመገቡት ምግብ ላይ ጥንቃቄ ያድርጉ፡፡ ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ፡፡

አፍዎን ጤናማ ለማድረግ የሚረዱ ነጥቦች

  • እንደ ኮልጌት ያሉ የጥርስ ሳሙናዎች ለልጆች ብቻ እንዳልተሰሩ ይወቁ፡፡ በጥርስ ዙሪያ የሚጋገር ቆሻሻን ለማስወገድ፣ የአፍ ጠረንን ለማስተካከልና ለተለያዩ ምክንያቶች ብለው ይጠቀሟቸው፡፡
  • ቢችሉ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ጥርስዎን ይቦርሹ፡፡ ካልሆነ ግን ከምግብ በኋላ ተጉመጥምጠው ጧትና ማታ ግን ይቦርሹ፡፡
  • ጣፋጭ ምግቦችን ይቀንሱ
  • እንደ ወተት ያሉ በካልሲየም ንጥረ ነገር የበለፀጉ ምግብና መጠጦችን ያዘውትሩ
  • ትንባሆን ያስወግዱ
  • የአልኮል መጠጦችን ይቀንሱ

 

2.333335
አማካይ: 2.3 (3 votes)
እርስዎ የሚሰጡት ደረጃ: ማንም
© የቅጂ መብት 2001 - 2017 One Global Economy Corporation